Sicher trainieren mit Skoliose - ohne Angst, etwas falsch zu machen
Die Herausforderung
Du weißt: Krafttraining ist wichtig.
Aber im Fitnessstudio oder zu Hause kommt sofort die Frage auf: „Mache ich die richtigen Übungen? Oder schade ich meiner Wirbelsäule?“
Das Ergebnis: Unsicherheit beim Training. Oder du startest gar nicht erst – aus Angst, Fehler zu machen.
Mehr als Muskeln
Du willst Klarheit, welche Bewegungen wirklich sinnvoll sind, und einen Plan, dem du vertrauen kannst.
Denn am Ende geht es nicht nur um Muskeln – sondern darum, die Skoliose zu stabilisieren, Schmerzen zu reduzieren und deinen Körper langfristig zu stärken.
Warum andere Optionen nicht reichen
👉 Standard-Trainingspläne sind nicht auf deine Skoliose abgestimmt. Sie ignorieren deine individuelle Statik und Entwicklungspotenziale.
👉 Physiotherapie ist wertvoll, ersetzt aber kein Krafttraining. Für echte Stabilität braucht es beides: Haltungskorrektur und Stärkung des Muskel-Korsetts
Skoliose gerechtes Krafttraining
Die Lösung ist ein Trainingskonzept, das genau auf dich & deine Skoliose abgestimmt ist.
Mit einer detaillierten Bewegungsanalyse als Grundlage entwickle ich für dich einen individuellen Plan, der die Haltungskorrektur nach Schroth und den gezielten Aufbau deines Muskelkorsetts vereint.
Ob 100% online oder vor Ort in Wien – du trainierst mit Klarheit, Struktur und der Sicherheit, alles richtig zu machen.
Bewertungen
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Ich rufe dich per Telefon an und wir besprechen deine aktuelle Situation, sodass ich dir einen individuell abgestimmten, effektiven und nachhaltigen Weg aufzeigen kann.
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Angebote im Überblick
Trainings-Begleiter
Starter-Paket
Bewegungsanalyse & Anamnese (ca. 1h)
Schriftliche Auswertung der Analyse
Erstellung Krafttrainingsplan
Besprechung Analyse & Trainingsplan (ca. 1h)
Preisvorteil auf Starter-Paket-Leistungen
Trainiere mit der Skoliose Hilfe Trainings-App
umlimitiert
Trainingsfeedback
unlimitiert
Trainingsplan Adaptionen
unlimitiert
Deine Trainerin
Hi, ich bin Conny!
Nachdem ich selbst vergeblich nach Experten zum Thema Skoliose & Krafttraining gesucht habe, habe ich die Sache selbst in die Hand genommen und über 1.000 Ausbildungs-Stunden absolviert.
Hier ist ein Auszug meiner Qualifikationen:
✅ Schroth Fortbildung
✅ Staatlich geprüfte Trainerin für Athletik, Fitness & Koordination
✅ Diplom Fitness und Personaltrainerin für Functional Movement und Medical Fitness
✅ Trainerin für funktionelles Training und differenziertes Krafttraining
✅ Faszientrainerin inklusive Taping & Flossing